•Kreatin wird unter Mithilfe des Enzyms Kreatinkinase zur energiereichen Verbindung Phospho-Kreatin aktiviert und steht dem Körper in dieser Form als schnellverfügbare Energie für Skelett- und Herzmuskel zur Verfügung. Zudem wird aus diesen Grundkomponenten in jeder Zelle ATP hergestellt, das von allen Lebewesen als sofortverfügbare Energie für alle wichtigen biologischen Vorgänge verwendet wird.
•Kreatin scheint auch für die glatte Muskulatur (Blutgefässe, Darm, Blase) wichtig.
•Kreatin trägt zum Aufbau und zur Mineralisierung von Knochen und Knorpelgewebe bei.
•Kreatin scheint eine protektive Funktion auf Hirn- und Nervenzellen zu besitzen.
•Kreatin wird eine potentiell leistungssteigernde Wirkung vor allem bei Schnellkraft-Sportarten zugesprochen. Kann die Erholung nach grossen Anstrengungen (z.B. Training, Wettkämpfe) verbessern.AnwendungsmöglichkeitenKrankheiten, Operationen, Rekonvaleszenz. Kann bei bettlägerigen Patienten den Verlust an Muskelmasse vermindern. Muskelstärkung. Neuere Studien zeigen, dass Kreatin auch bei Patienten mit massiven Muskelschwächen und Muskelfunktionsstörungen erfolgreich als Nahrungssergänzung eingesetzt werden kann.Sport. Zur Leistungssteigerung bei Kurzzeitleistungen im anaeroben Bereich. Leistungssportler, Bergsteiger usw.Stress. Personen unter starkem physischen und psychischem Stress.

Hinweise:
•Kreatin wird zusammen mit einfachen Kohlenhydraten besser aufgenommen.
•Eine parallele Einnahme von Kreatin mit Magnesium ist günstig.