VITAMINE DES B-KOMPLEXES: PRÄVENTION UND THERAPIE
Die B-Vitamine erhalten die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute. Sie spielen bei der zellulären Energieproduktion eine zentrale Rolle.
ANWENDUNGSMÖGLICHKEITEN
Immunabwehr.
Zusätzliches Vitamin B6, inbesondere bei Personen mit einer eher zu niedrigen Vitamin-B6-Zufuhr, hilft die Immunlage zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Infektionen zu erhöhen.
Prävention von Geburtsfehlern.
Zur Reduktion des Risikos für Geburtsfehler empfehlen Experten allen Frauen im gebärfähigen Alter, welche beabsichtigen, schwanger zu werden, eine Folsäurezufuhr von wenigstens 0,4 mg/Tag. Jedoch erhält in Westeuropa und den USA nur jede zehnte Frau diese Folsäuremenge über ihre tägliche Nahrung. Zusätzliche Folsäure (0,4-0,8 mg /Tag) während der Wochen vor der Empfängnis sowie während der ersten Schwangerschaftsphase kann das Risiko von Geburtsfehlern, insbesondere von Neuralrohrdefekten, Lippen- und Gaumenspalten reduzieren.
Anämie.
Vitamin B6-, B12- und Folsäuremängel können Anämie, verbunden mit Müdigkeit, Atemschwierigkeiten bei Anstrengungen sowie Konzentrationsschwierigkeiten, verursachen.
Psychische Erkrankungen / Nervöse Störungen.
Depressionen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche können das Resultat eines milden Folsäure-, Vitamin-B1- oder Vitamin-B12-Mangels sein. Bei Demenzen mit Konfusion und Gedächtnisverlust, vor allem bei älteren Personen, kann Vitamin B12 hilfreich sein.
Krebsprävention.
Vitamin B12 und Folsäure gewährleisten ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Zellen, die die Atemwege und den Verdauungstrakt auskleiden, und der Zellen des Gebärmutterhalses. Dadurch können Vitamin B12 und Folsäure die Anzahl präkanzeröser Zellen in Lungen von Rauchern reduzieren und das Risiko gegenüber Lungenkrebs senken. Folsäuresupplemente können auch das Risiko von Zervixdysplasien, welche sich zum Zervixkarzinom weiterentwickeln, vermindern. Ebenso wird das Kolonkrebsrisiko bei Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen gesenkt.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Supplementierung mit Vitamin B6, B12 und Folsäure senkt die Homocystein-Blutspiegel und kann deshalb vor Arteriosklerose schützen (Herzinfarkt, Schlaganfall und periphere Gefässerkrankungen). Vitamin B6 und Niacin besitzen zusätzliche günstige Eigenschaften: sie reduzieren die Thrombozytenaggregation und senken das LDL-Cholesterin.