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Details zu Yoga für Läufer
Yoga und Marathon? Das passt wunderbar! Yogaübungen wärmen Kniesehnen und Rückenmuskeln auf, dehnen Oberschenkel- und Wadenmuskeln und entlasten Fußgelenke und Wirbelsäule. Spezielle Atemtechniken verbessern den Laufrhythmus und steigern die Leistung. Übungen zur Beschleunigung des Regenerationsprozesses und zur Entspannung runden das Programm ab. So erreicht man die Harmonie von Körper und Geist!
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